Why Do I Have High Blood Pressure Despite Being Healthy? ‏صحت مند ہونے کے باوجود مجھے ہائی بلڈ پریشر کیوں ہوتا ہے؟‏

‏صحت مند ہونے کے باوجود مجھے ہائی بلڈ پریشر کیوں ہوتا ہے؟‏

‏کیا ایک بظاہر صحت مند شخص ہائی بلڈ پریشر کا شکار ہو سکتا ہے؟ اس کا جواب ہاں میں ہے: اگر آپ باقاعدگی سے ورزش کرتے ہیں، صحت مند کھانا کھاتے ہیں، اور تمباکو نوشی نہیں کرتے ہیں تو بھی آپ پرائمری ہائی بلڈ پریشر، یا ہائی بلڈ پریشر کا شکار ہوسکتے ہیں. پرائمری ہائی بلڈ پریشر ایک نامعلوم وجہ سے ہائی بلڈ پریشر ہے – اگرچہ یہ عام طور پر خاندانی تاریخ اور جینیات کے ساتھ ساتھ طرز زندگی کے انتخاب اور دیگر عوامل سے پیدا ہوتا ہے۔ ثانوی ہائی بلڈ پریشر کسی بیماری سے ہائی بلڈ پریشر ہے جیسے گردے کی ناکامی، سلیپ ایپنیا، پریکلیمپسیا، یا تھائی رائیڈ کی بیماری.‏

‏سی ڈی سی کے مطابق، تقریبا 50 فیصد امریکی بالغ، یا تقریبا 119 ملین افراد، اسٹیج 1 ہائی بلڈ پریشر (یعنی 130/80 پر یا اس سے زیادہ بلڈ پریشر) یا اسٹیج 2 ہائی بلڈ پریشر (140/90 پر یا اس سے اوپر) میں مبتلا ہیں. ہائی بلڈ پریشر کا شکار ہونے سے دل کی بیماریاں جنم لے سکتی ہیں جو امریکی بالغوں میں موت کی سب سے بڑی وجہ ہے لیکن ہائی بلڈ پریشر میں مبتلا ہر 1 میں سے صرف ایک شخص کو یہ بیماری قابو میں ہوتی ہے۔‏

‏57 سالہ مارٹن کیسلز بنیادی ہائی بلڈ پریشر کے زمرے میں آتے ہیں۔ وہ روزانہ 3 میل پیدل چلتے ہیں اور سالوں سے اپنے 6 فٹ کے قد کے لئے معمول کا وزن برقرار رکھتے ہیں۔ کیسلز اس وقت حیران رہ گئے جب ان کے فیملی ڈاکٹر نے معمول کے چیک اپ کے دوران 40 سال کی عمر میں ہائی بلڈ پریشر کی تشخیص کی۔ کیسلز کو اپنے بلڈ پریشر کی سطح کو معمول پر لانے کے لئے پاؤنڈ کم کرنے کی ضرورت تھی۔ انہوں نے ایک سخت غذا اور ورزش کا منصوبہ اپنایا ، اور یہاں تک کہ پینٹ کا سائز بھی چھوڑ دیا۔ بالٹی مور میں جان ہاپکنز میڈیسن میں ہائی بلڈ پریشر پروگرام کے ڈائریکٹر اور میڈیسن کے ایسوسی ایٹ پروفیسر آسکر سنگولانی نے کہا کہ وزن کم کرنے سے کیسلز کے بلڈ پریشر کی سطح میں اضافہ ہوا۔‏

‏”وزن میں کمی کے ساتھ، اگر آپ کا وزن زیادہ ہے تو یہ اچھا ہے. اگر آپ زیادہ وزن یا موٹاپے کا شکار نہیں ہیں تو وزن میں کمی کا عام طور پر ہائی بلڈ پریشر پر کوئی اثر نہیں پڑتا ہے۔ “میں ایسے معاملات کے بارے میں نہیں جانتا جہاں وزن کم کرنے سے بلڈ پریشر بڑھ جاتا ہے۔‏

‏اس کے بعد جو کچھ ہوا اس نے اسے ایک جھٹکے میں ڈال دیا۔ کاسلز نے کہا کہ “اس نے [ڈاکٹر] کہا کہ مجھے مزید 5 پاؤنڈ وزن کم کرنے کی ضرورت ہے۔ “میں ویسے بھی کافی دبلے پتلے شخص کی طرح ہوں. میں نے سوچا، “کیسے؟ میرا مطلب ہے، میں خود کو مار رہا ہوں. “‏

‏ایک دن، کیسلز ایک پڑوسی کے پاس بھاگا جو ایک ڈاکٹر تھا اور اس نے اپنی ہائی بلڈ پریشر کی جدوجہد کو آسانی سے شیئر کیا۔ کیسل کے بلڈ پریشر کی سطح سننے کے بعد پڑوسی نے کہا، “یہ اتنا برا نہیں ہے۔ “یہ سرحد کی حد ہے۔ ” دوسری رائے حاصل کرنے کے لئے کیسلز نے اپنے مقامی واک ان کلینک کا دورہ کیا۔ وہاں کے ڈاکٹر نے کہا کہ کچھ لوگوں میں صرف بلڈ پریشر کی سطح زیادہ ہوتی ہے – اور یہ علاج مدد کرسکتا ہے. کیسلز نے بلڈ پریشر کی دوا کی کم خوراک پر کام شروع کیا۔ اس کے بعد سے ان کے بلڈ پریشر کی سطح مستحکم رہی ہے۔‏

‏اگر آپ ایک صحت مند ، فعال طرز زندگی گزارتے ہیں جس میں بیماری کی کوئی علامات نہیں ہیں تو ، یہاں کچھ طریقے ہیں جن سے آپ ممکنہ ہائی بلڈ پریشر کی تشخیص سے آگے بڑھ سکتے ہیں ، اس “خاموش بیماری” کو قابو میں رکھنے کے لئے تجاویز کے ساتھ۔‏

‏امریکہ میں پرائمری ہائی بلڈ پریشر کتنا عام ہے؟‏

‏سنگولانی نے کہا کہ امریکہ میں ہائی بلڈ پریشر کے تقریبا 90 فیصد کیسز پرائمری ہائی بلڈ پریشر پر مشتمل ہیں۔ سنگولانی کا کہنا ہے کہ پرائمری ہائی بلڈ پریشر آپ کے والدین سے مختلف جینز وراثت میں ملنے کے ذریعے ہوسکتا ہے۔ لیکن اس پر تحقیق اب بھی جاری ہے۔‏

‏سنگولانی کا کہنا ہے کہ ‘ہم نے کچھ ایسے جینز کی نشاندہی کی ہے جو ہائی بلڈ پریشر کے شکار افراد میں موجود ہوتے ہیں لیکن دوسروں میں نہیں۔ ”اس لیے بدقسمتی سے ہمارے پاس یہ بتانے کا کوئی طریقہ نہیں ہے کہ کسی کو ہائی بلڈ پریشر ہو گا یا نہیں۔ ہم جانتے ہیں کہ اگر آپ ہائی بلڈ پریشر والدین کے ہاں پیدا ہوئے ہیں، تو آپ کی عمر کے ساتھ ساتھ ہائی بلڈ پریشر ہونے کا امکان زیادہ ہوتا ہے.‏

‏کاسلز کا کہنا ہے کہ ان کی والدہ، جن کی عمر 83 سال ہے، ہائی بلڈ پریشر میں مبتلا ہیں۔ اسے شبہ ہے کہ اسے ممکنہ طور پر اس سے ہائی بلڈ پریشر جینز وراثت میں ملے ہیں۔‏

‏سنگولانی نے کہا کہ یہ بات ذہن میں رکھیں: ہائی بلڈ پریشر خاندان کے ذریعے بھی وراثت میں مل سکتا ہے، جیسے خالہ، چچا اور دادا دادی۔ یونیورسٹی آف کنساس ہیلتھ سسٹم میں انٹرنل میڈیسن کی ماہر ربیکا اوپول نے کہا کہ جینیاتی میک اپ کے علاوہ، آپ موٹاپے، بہت زیادہ نمک کھانے، کم جسمانی سرگرمی، اور صحت کے سماجی عوامل جیسے سماجی و اقتصادی حیثیت اور صحت کی انشورنس کی کمی کے ذریعے بھی ہائی بلڈ پریشر کا شکار ہوسکتے ہیں۔‏

‏آپ کو پرائمری ہائی بلڈ پریشر ہونے کی علامات کیا ہیں؟‏

‏ہائی بلڈ پریشر کو عام طور پر “خاموش قاتل” کے طور پر جانا جاتا ہے. یونیورسٹی آف کنساس ہیلتھ سسٹم میں امراض قلب کے ماہر شینن ہوس تھامپسن کا کہنا ہے کہ کسی بھی شخص کو ہائی بلڈ پریشر ہو سکتا ہے اور اسے دل کا دورہ یا فالج ہو سکتا ہے۔‏

‏ہوس تھامپسن کا کہنا تھا کہ ‘اگر بلڈ پریشر تیزی سے بڑھتا ہے تو سر درد، بینائی میں تبدیلی، ادراک یا توجہ مرکوز کرنا زیادہ مشکل ہو جاتا ہے، سینے میں تکلیف اور اچانک اور مسلسل تھکاوٹ پیدا ہوسکتی ہے۔ ‘ ان مریضوں کے لئے جو طویل عرصے تک بنیادی ہائی بلڈ پریشر کا شکار رہے ہیں ، جیسے مہینوں یا سالوں ، علاج فوری طور پر مؤثر نہیں ہوسکتا ہے کیونکہ ان کے جسم پہلے سے ہی ہائی بلڈ پریشر کی سطح کے عادی ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ آپ کے پرائمری کیئر ڈاکٹر کے ساتھ باقاعدگی سے چیک اپ بہت اہم ہے: آپ ممکنہ طور پر چیک کیے بغیر یہ نہیں بتا سکیں گے کہ آپ کو ہائی بلڈ پریشر ہے.‏

کیا آپ پرائمری ہائی بلڈ پریشر کو روک سکتے ہیں؟

باقاعدگی سے اپنے بلڈ پریشر کی جانچ پڑتال کرنے سے آپ کو بیماری سے آگے بڑھنے یا تشخیص میں جلدی علاج حاصل کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ سنگولانی نے اپنے اگلے ڈاکٹر کے دورے کا انتظار کرنے کے بجائے اپنے گھر کے لئے بلڈ پریشر مشین خریدنے کا مشورہ دیا۔ انہوں نے کہا کہ اگر آپ موٹے یا زیادہ وزن والے ہیں اور باقاعدگی سے نمکین غذائیں کھاتے ہیں تو آپ جو کھاتے ہیں اسے تبدیل کرنے سے “ہائی بلڈ پریشر کو کئی سالوں تک روکا جاسکتا ہے یا تاخیر ہوسکتی ہے”۔

ایک فعال طرز زندگی بھی اثر ڈال سکتا ہے. ہوس تھامسن نے کہا کہ ہفتے میں 10 دن کم از کم 3 منٹ ہلکی سے درمیانی ورزش کی شدت کے لئے شوٹ کریں ، حالانکہ 30 منٹ کی جسمانی سرگرمی مثالی ہے۔ غذائیت سے بھرپور سبزیوں اور پھلوں کے لئے ضرورت سے زیادہ پروسیسڈ کھانوں کو تبدیل کرنے کے ساتھ ساتھ کاربس اور چربی کو محدود کرنے کے ساتھ ساتھ پاستا، روٹی اور دیگر نشاستہ – آپ کو معمول کے بلڈ پریشر کو برقرار رکھنے میں بھی مدد کرسکتے ہیں۔

ہوس تھامپسن نے کہا کہ کم از کم 6 گھنٹے کی نیند حاصل کرنا بھی اہم ہے۔ “نیند کی خرابی والے افراد ہائی بلڈ پریشر اور مزاحمتی ہائی بلڈ پریشر کا زیادہ شکار ہوتے ہیں۔

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *