What to eat after food poisoning to heal your gut ‏اپنے معدے کو ٹھیک کرنے کے لئے فوڈ پوائزننگ کے بعد کیا کھائیں‏

‏اپنے معدے کو ٹھیک کرنے کے لئے فوڈ پوائزننگ کے بعد کیا کھائیں‏

‏اگرچہ کھانے کے زہر کے کچھ معاملات جان لیوا ہوسکتے ہیں ، لیکن زیادہ تر معاملات ہلکے ہوتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، فوڈ پوائزننگ عام طور پر قلیل مدتی ہوتی ہے ، جو کچھ گھنٹوں سے کچھ دنوں تک رہتی ہے۔‏

‏تاہم، ہلکے معاملات میں بھی، متلی، قے، اور اسہال آپ کے معدے پر تباہی مچا سکتے ہیں.‏

‏محققین نے دریافت کیا ہے کہ بیکٹیریا کے انفیکشن ، جیسے فوڈ پوائزننگ ، آنتوں کے بیکٹیریا میں تبدیلیوں کا سبب بن سکتے ہیں۔ کھانے کے زہر کے بعد آنتوں کی شفا کو فروغ دینے والی غذائیں کھانے سے آپ کو زیادہ تیزی سے بہتر محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ پروبائیوٹکس اور ہلکے پھلکے کھانے جو نظام ہاضمہ پر آسان ہیں ، جیسے کریکر ، ٹوسٹ ، اور دلیہ ، مدد کرسکتے ہیں۔‏

‏یہ مضمون وضاحت کرتا ہے کہ فوڈ پوائزننگ کے بعد کون سی غذائیں کھائیں، بیمار ہونے پر کون سی غذائیں کھانے سے گریز کریں، اور کب دوبارہ باقاعدہ غذا کھانے کی توقع کریں۔‏

‏فوڈ پوائزننگ کی علامات کے حل ہونے کے بعد ، آپ کو اپنے معمول کے معمول پر واپس آنے کا لالچ ہوسکتا ہے۔ تاہم ، آپ کا معدہ کافی آزمائش سے گزرا ہے ، اور اگرچہ آپ کی شدید علامات کم ہوگئی ہیں ، پھر بھی آپ کھانے اور مشروبات سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں جو آپ کے پیٹ پر آسان ہیں۔ بی آر اے ٹی غذا آسانی سے ہضم ہونے والی ، کم فائبر والی غذاؤں پر مشتمل ہے۔ تاہم ، چونکہ ان کھانوں کی غذائیت کم ہوتی ہے ، لہذا بہت لمبے عرصے تک اس غذا کو کھانا مثالی نہیں ہے۔ آپ دیگر غذائیت سے بھرپور اور ہائیڈریٹنگ کھانے شامل کرنا چاہتے ہیں ، جیسے چکن نوڈل سوپ ، جو اس کے غذائی اجزاء اور سیال مواد کی وجہ سے فوڈ پوائزننگ کے بعد مدد کرتا ہے۔‏

‏فوڈ پوائزننگ کے بعد ہائیڈریشن بھی اہم ہے۔ بیماری کے ساتھ آنے والی قے اور اسہال آپ کو پانی کی کمی کا شکار بنا سکتی ہے۔ صحت یاب ہونے کے بعد بھی، بہت سارے سیال کو دبانا ضروری ہے. ری ہائیڈریٹنگ مشروبات (جو سیال کو بحال کرتے ہیں) آپ کے جسم کو کھوئے ہوئے الیکٹرولائٹس اور سوڈیم کو تبدیل کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ ایک بار جب آپ کو دوبارہ ہائیڈریٹ کیا جاتا ہے اور ہلکی پھلکی غذا کو برقرار رکھ سکتے ہیں تو ، آپ آہستہ آہستہ اپنی باقاعدہ غذا سے کھانے کو متعارف کرا سکتے ہیں۔ انفیکشس ڈیزیز سوسائٹی آف امریکہ نے ری ہائیڈریشن کے بعد معمول کی غذا دوبارہ شروع کرنے کی سفارش کی ہے۔ آپ کو روزانہ کئی بڑے کھانے کے بجائے ، ہر تین سے چار گھنٹوں میں چھوٹے کھانے کثرت سے کھانے چاہئیں۔‏

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *