7 protein powders to boost muscle growth and promote weight loss ‏پٹھوں کی نشوونما کو فروغ دینے اور وزن میں کمی کو فروغ دینے کے لئے 7 پروٹین پاؤڈر.‏

‏پٹھوں کی نشوونما کو فروغ دینے اور وزن میں کمی کو فروغ دینے کے لئے 7 پروٹین پاؤڈر.‏

‏پروٹین پاؤڈر غذائی سپلیمنٹ ہیں جو آپ کو پٹھوں کی تعمیر ، ٹشو کی مرمت ، اور یہاں تک کہ وزن کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ آپ کو وہاں مختلف قسم کے پروٹین پاؤڈر مل سکتے ہیں۔ یہ ٹاپ 7 ہیں جو آپ آزما سکتے ہیں.‏

‏جب فٹنس اہداف کے حصول کی بات آتی ہے تو ، پروٹین پاؤڈر کھلاڑیوں ، فٹنس کے شوقین افراد اور صحت کے بارے میں شعور رکھنے والے لوگوں کے لئے ایک اہم ضمیمہ بن گیا ہے۔ اگرچہ ان کی حفاظت پر بار بار سوالات اٹھائے گئے ہیں ، لیکن لوگ ان کا استعمال جاری رکھے ہوئے ہیں۔ بہترین پروٹین پاؤڈر کا انتخاب الجھن کا شکار ہوسکتا ہے۔ لہذا، ہم نے صرف آپ کے لئے کچھ اختیارات کو محدود کرنے کی کوشش کی ہے!‏

‏مارکیٹ میں دستیاب بہترین پروٹین پاؤڈر‏

‏اپنے ورزش کے معمول میں پروٹین پاؤڈر شامل کرنے سے آپ کی پروٹین کی ضروریات کو پورا کرنے ، پٹھوں اور بحالی کی حمایت کرنے ، وزن کے انتظام میں مدد کرنے ، اور آپ کی مجموعی غذائیت اور فٹنس کے اہداف کو بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے۔ یہاں 7 بہترین پروٹین پاؤڈر ہیں جو آپ آزما سکتے ہیں:‏

‏1. غذائیت ایلیٹ متھی پروٹین پاؤڈر کو ڈائیمیٹائز کریں‏

‏ڈائمیٹائز اپنے اعلی معیار کے مچھے پروٹین کی توجہ اور مٹھی پروٹین آئسولیشن کے لئے جانا جاتا ہے. یہ تیزی سے جذب کرنے والا پروٹین پاؤڈر فی خدمت 29 گرام پروٹین اور 3.5 گرام گلوٹامین فراہم کرتا ہے ، جو اسے ورزش کے بعد کی بحالی کے لئے مثالی بناتا ہے۔ یہ ضروری اور غیر ضروری امینو ایسڈ سے بھرا ہوا ہے اور کاربس میں کم ہے. کم سے کم لیکٹوز اور چربی کے مواد کے ساتھ، یہ لیکٹوز عدم رواداری والے لوگوں کے لئے بھی مناسب ہے. مزید کیا ہے؟ یہ تین ذائقوں میں آتا ہے – کیفے موچا، چاکلیٹ اور چاکلیٹ فج!‏

‏2. بون خالص پروٹین پاؤڈر‏

‏بون پیور مٹھی ایک پروٹین پاؤڈر ہے جو پٹھوں کی تعمیر سے آگے جانے کا دعوی کرتا ہے۔ یہ پروٹین، کیلشیم، وٹامنز، معدنیات اور امینو ایسڈ سے بھرپور ہوتا ہے، اور ہڈیوں کی طاقت، قوت مدافعت، اور جوان جلد، بالوں اور ناخنوں کی نشوونما کو بڑھاتا ہے. یہ پروٹین پاؤڈر ہر خدمت میں 24 گرام پروٹین سے بھرا ہوا ہے اور ورزش سے پہلے اور بعد میں کھایا جا سکتا ہے. بغیر کسی اضافی چینی کے ، اس میں پٹھوں کی بحالی کے لئے وٹامن بی 6 اور برانچڈ چین امینو ایسڈ (بی سی اے اے) بھی ہوتا ہے۔‏

‏3. پٹھوں کے بلز بائیوزائم کی کارکردگی پروٹین‏

‏پٹھوں کے بلز بائیوزائم کی کارکردگی وہے پروٹین اپنے اعلی پروٹین جذب کرنے کے معیار کے ساتھ کھڑا ہے. ہر خدمت میں 25 گرام پروٹین کے ساتھ، یہ پٹھوں کی بحالی اور مرمت میں مدد کرنے کا دعوی کرتا ہے. اگرچہ یہ آم، ہیزل نٹ، ونیلا اور کیسر ٹھنڈائی جیسے دلکش ذائقوں میں دستیاب ہے ، لیکن جائزوں سے پتہ چلتا ہے کہ بھرپور چاکلیٹ ذائقہ اس کی سب سے زیادہ لذیذ اقسام میں سے ایک ہے۔‏

‏4. بہترین غذائیت گولڈ اسٹینڈرڈ پروٹین پاؤڈر‏

‏چونکہ آپٹیم نیوٹریشن کا گولڈ اسٹینڈرڈ 100 فیصد مچھے ہے ، لہذا یہ فٹنس کے شوقین افراد کے درمیان ایک مقبول انتخاب ہے۔ یہ مٹھی پروٹین آئسولیٹس ، مٹھی پروٹین کی توجہ اور مٹھی پیپٹائڈز کا مرکب ہے ، جو ایک مکمل امینو ایسڈ پروفائل پیش کرتا ہے۔ فی خدمت 24 گرام پروٹین، کم چربی اور کاربوہائیڈریٹ مواد، اور مختلف ذائقوں کے ساتھ، یہ پٹھوں کی بحالی اور نشوونما کے لئے ایک اچھا انتخاب ہوسکتا ہے.‏

‏5. آئسوپور پروٹین پاؤڈر‏

‏آئسوپور پروٹین آئسولیشن پاؤڈر اس کے کم کاربوہائیڈریٹ مواد اور اضافی وٹامنز اور معدنیات کے لئے کھڑا ہے جو مدافعتی نظام کی حمایت کرسکتے ہیں. فی خدمت 25 گرام پروٹین کے ساتھ، یہ سبزی خور پروٹین پاؤڈر پٹھوں کی نشوونما اور بحالی میں مدد کرتا ہے. اس کی کوکیز اور کریم کا ذائقہ آپ کی روزانہ پروٹین کی کھپت میں ایک خوشگوار موڑ شامل کرتا ہے۔‏

‏6. گارڈن آف لائف اسپورٹس نامیاتی پودوں پر مبنی پروٹین‏

‏پودوں پر مبنی غذا پر عمل کرنے والوں کے لئے ، گارڈن آف لائف اسپورٹس نامیاتی پودے پر مبنی پروٹین اعلی معیار کے پروٹین پاؤڈر آپشن پیش کرتا ہے۔ ہر خدمت میں 30 گرام پروٹین کے ساتھ پیک، اس مصنوعات میں پٹھوں کی نشوونما اور بحالی کے لئے ضروری بی سی اے اے شامل ہیں. یہ پروٹین پاؤڈر مختلف پودوں کے پروٹین ذرائع کو یکجا کرتا ہے ، بشمول مٹر ، براؤن چاول ، چیا ، اور السی ، اور مصنوعی اجزاء ، گلوٹین ، سویا ، اور ڈیری سے پاک ہے۔ ہموار ونیلا ذائقہ آپ کے شیکس اور سموتھیز میں خوشگوار ذائقہ شامل کرتا ہے۔‏

‏7. پٹھوں کے فارم پروٹین پاؤڈر‏

‏مسل فارم کمبیٹ پروٹین پاؤڈر ایک پروٹین مرکب ہے جس میں مٹھی پروٹین کی توجہ ، مٹھی پروٹین آئسولیشن ، مٹھی پروٹین ہائیڈرولائیسیٹ ، مائسیلر کیسین اور انڈے البومین شامل ہیں۔ یہ ملٹی اسٹیج پروٹین ریلیز توسیع شدہ پٹھوں کی بحالی کے لئے امینو ایسڈ کی مسلسل فراہمی کو یقینی بناتا ہے۔ فی خدمت 25 گرام پروٹین اور کم کاربوہائیڈریٹ اور چربی کے مواد کے ساتھ، یہ دبلے پٹھوں کی نشوونما کے لئے ایک بہترین انتخاب ہے. بھرپور چاکلیٹ کا ذائقہ اسے آپ کے ذائقے کے لئے ایک ٹریٹ بناتا ہے۔‏

‏پروٹین پاؤڈر کا انتخاب کیسے کریں؟‏

‏آپ کی فٹنس اور غذائی تغذیہ کے اہداف کے حصول کے لئے صحیح پروٹین پاؤڈر کا انتخاب ضروری ہے۔ تاہم ، اپنے لئے بہترین پروٹین پاؤڈر کا انتخاب کرتے وقت انفرادی اہداف ، غذائی پابندیوں اور ذاتی ترجیحات پر غور کرنا ضروری ہے۔ صحیح پروٹین پاؤڈر کے ساتھ، آپ اپنی ایتھلیٹک کارکردگی کو بڑھا سکتے ہیں، پٹھوں کی نشوونما اور بحالی کی حمایت کرسکتے ہیں، اور اعتماد کے ساتھ اپنی فٹنس کے اہداف حاصل کرسکتے ہیں! اس کے علاوہ، اپنی غذا میں کوئی بھی تبدیلی کرنے سے پہلے اپنے غذائیت کے ماہر یا طبی ماہر سے مشورہ کرنا مت بھولنا.‏

‏(ڈسکلیمر:  ہم اپنے قارئین کے لئے بے ترتیبی کو توڑنے کے لئے مسلسل کوشش کرتے ہیں. درج کردہ تمام مصنوعات ادارتی ٹیم کے ذریعہ احتیاط سے ترتیب دی جاتی ہیں لیکن ان کو استعمال کرنے سے پہلے اپنی صوابدید اور ماہر کی رائے کا استعمال کریں۔ ان کی قیمت اور دستیابی اشاعت کے وقت سے مختلف ہوسکتی ہے.‏

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *